رجيم بعد رمضان (نظام غذائي لتخسيس 5 كيلو في أسبوعين)
الافطار:
شاي مع حليب خالي الدسم مع محلي صناعي + 2 بيضة مسلوقة
الضحى :
عصير غير محلى ( أناناس – برتقال – تفاح )
الغداء :
2 شريحة توست + همبرجر مشوي(دجاج أو لحم ) + شريحة جبن قليل الدسم
+ سلطة خضراء أو تبولة + دايت كولا
المغرب :
أي نوع قهوة من محلات ستاربكس بأي حجم حتى لو كانت موكا بشرط عدم اضافة كريمة أو كراميل
العشاء :
علبة روب + خس + خيار + جزر + حبة فاكهه أي نوع
0 التعليقات:
إرسال تعليق